TM und Herzkreislauf

Senkung des Blutdrucks

In dieser Metaanalyse aus allen randomisierten, kontrollierten, klinischen Studien zu Blutdruckveränderungen durch die Transzendentale Meditation (neun Studien mit insgesamt 711 Probanden) fand sich eine statistisch signifikante Reduktion sowohl des systolischen wie auch des diastolischen Blutdrucks. Referenz: American Journal of Hypertension 21: 310–316, 2008.



Senkung des Bluthochdrucks II

Senkung des Blutdrucks - Vergleich mit anderen Techniken

Diese Meta-Analyse aus 107 veröffentlichten Studien zur Blutdrucksenkung durch verschiedne Entspannungstechniken stellte fest, dass nur die TM-Technik zu einer statistisch signifikanten Senkung des Blutdrucks hypertensiver Probanden führt. Referenz: Current Hypertension Reports 9



Abnahme von Bluthochdruck

Abnahme von Bluthochdruck

Patienten mit Bluthochdruck, die TM erlernt hatten, wiesen nach drei Monaten eine signifikant größere Abnahme von systolischem und diastolischem Blutdruck auf, im Gegensatz zu Patienten, die eine andere Entspannungstechnik erlernt hatten  oder die unterrichtet wurden, wie durch Ernährungsweise und Bewegung der Blutdruck zu senken sei. Referenz: Hypertension 26: 820–827, 1995



Abnahme von Arteriosklerose

Herzpatienten, die Transzendentale Meditation erlernten, zeigten nach 9 Monaten eine Reduktion der Intima-Media-Dicke der  Karotisarterienwand, die als ein Maß für die Arteriosklerose gilt, im Vergleich zu Herzpatienten, die geschult wurden, wie sie durch geeignete Diät und Bewegung ihr Risiko vermindern könnten. Referenz: Stroke, 2000 Mar., 31(3):568-73.



Herzkreislauferkrankungen zählen in der westlichen Welt zu den Haupttodesursachen und machen nahezu die Hälfte aller Todesfälle aus. Durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben mehr Menschen als an allen Krebserkrankungen  zusammen.  Herzkreislauferkrankungen verursachen in der EU pro Jahr etwa Kosten in Höhe von 169 Mrd. Euro. Das sind etwa 372 Euro pro Kopf, pro Jahr, wobei dieser Wert je nach Mitgliedsstaat stark variiert: In Deutschland fallen mehr als 600 Euro Kosten pro Kopf und Jahr an.

Neue klinische Interventionsstudien, weitere kontrollierte Studien und Meta-Analysen aller relevanten Untersuchungen belegen die Wirksamkeit Transzendentaler Meditation bei der Behandlung  kardiovaskulärer Erkrankungen, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit. TM ist frei von schädlichen Nebenwirkungen. TM ist in der Bevölkerung und der ärztlichen Fachwelt längst akzeptiert und außerdem äußerst kosteneffizient.
Die besondere Wirksamkeit der Transzendentalen Meditation in diesen Fällen ist leicht nachzuvollziehen: (i) es ist allgemein anerkannt, dass Stress entweder Herzkreislauferkrankungen, d.h. Hypertonie und koronare Herzkrankheit verursacht oder zumindest mitverursacht und sie verstärkt. Viele Forschungsstudien belegen die Wirksamkeit der Technik der Transzendentalen Meditation hinsichtlich der Reduktion von Stress und seiner physiologischen und pathologischen Folgen gerade bei Herzpatienten; (ii) Umfangreiche Forschungsarbeiten zeigen darüber hinaus eine Reduktion des erhöhten Blutdrucks, der Arteriosklerose, der Linksherzhypertrophie, der Insulinresistenz, von Angstzuständen, Nikotin- und Alkohol-abusus, sowie der koronaren und Gesamt-Sterblichkeit.



Der Patient: Herr Doktor, ich fühle mich nicht wohl und ich weiss nicht warum.

 

Der Arzt: Ich empfehle ihnen zweimal täglich für 20 Minuten zu meditieren. Treiben sie täglich für etwa 30 Minuten etwas Sport. Vermeiden sie verarbeitete Lebensmittel, essen viel biologisches Obst und Gemüse. Verbringen sie mehr Zeit in der Natur und weniger drinnen. Machen sie sich keine Sorgen über Dinge, die sie nicht beeinflussen können und schalten sie ihr Fernsehgerät aus. Kommen sie wieder in 3 Wochen.

 

Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen bei TM-Ausübenden: 50% weniger Inanspruchnahme medizinischer Leistungen ....

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Freundlich und unverbindlich

 

Jochen Lotz
Braubacher Str. 1
56130 Bad Ems

Tel   02603-700 99 14

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Zertifizierter Meditationslehrer

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mit der bekannten Maharishi Ayurveda-Klinik Bad Ems.