Die Ausübung der Transzendentalen Meditation verlangt

nicht den Lebensstil, noch die Ernährung oder andere Gewohnheiten zu ändern. Mehr als sechs Millionen Menschen aller Schichten der Gesellschaft, Alterstufen, Kulturen und Religionen haben Transzendentale Meditation erlernt. Transzendentale Meditation nach Maharishi Mahesh Yogi ist eine leicht erlernbare, besonders wirksame Technik zur Entfaltung der Persönlichkeit.

Erfahrung tiefer Stille

Die Ruhe während der Meditation ist tiefer als im Tiefschlaf. Während der Transzendentalen Meditation wird ein einzigartiger Zustand erfahren, der sich vom Wachen, Schlafen und Träumen sehr unterscheidet. Es ist in zugrundeliegender Zustand, den

man als ruhevolle Wachheit oder reines Bewußtsein bezeichnet. Der Geist erfährt tiefe Stille, überschreitet (transzendiert) alle geistige Aktivität und erfährt den Grundzustand des Bewusstseins – Transzendentales Bewusstsein. Während der Erfahrung tiefer geistiger Ruhe findet auch der Körper tiefe Entspannung und kann sich so von Stress und Verspannungen lösen.

TM im Vergleich

Die Einzigartigkeit der TM-Technik zeigt sich recht schnell. EEG-Messungen zeigen während der Ausübung der TM eine Gehirnwellenkohärenz, die sich deutlich von anderen Formen der Meditation unterscheidet. Metaanalysen vieler Studien zeigen, dass TM ungleich wirkung-svoller ist als andere Entspannungsmethoden. Die Grafik oben zeigt, dass durch die Ausübung der TM-Technik Stress deutlich mehr reduziert wird als durch andere Enspannungsmethoden. Und vor allem: TM läßt sich leicht in die tägliche Routine einbauen.